【健康科普】青少年近视知多少

2025-01-13

随着社会的发展

电子产品的普及

患近视的人数日渐增多

也越来越被大家所重视


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什么是近视?

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近视是指平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前导致的视物模糊,是屈光不正的一种,其发生受遗传和环境等多因素的综合影响。

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怎样才算近视呢?

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人的视觉功能在出生时是未发育完成的,随着年龄的增长而逐渐发育成熟,在正常的情况下,三岁的孩子视力一般达到4.5-4.7,四岁的孩子视力能达到4.6-4.8,五岁的孩子达到4.7-4.9,六岁的孩子就能达到4.9-5.0;所以在发现自己的孩子的视力低于正常成年人时,还要结合孩子的年龄来判断孩子的视力是否有问题。


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在发现孩子的视力有问题时,我们通常通过验光来确定孩子是否有近视及近视的度数。

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近视有先兆吗?

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如果发现孩子爱频繁眨眼睛,揉眼睛,或者爱凑近了看东西,那就应该引起重视,带孩子去医院检查。

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近视了是否佩戴眼镜?

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经常听到一些家长在讨论“不能带眼镜,越带度数越高”,“带了眼镜一辈子就取不下来了”那么真相到底是什么?

在近视度数小于100度,对视力影响不大时,是可以不戴眼镜的,可以通过调整用眼习惯、多做户外运动、远离电子产品等,避免近视的进一步加深。

对于散瞳验光大于100度,视力影响较大时,建议该戴眼镜了,这时候,眼镜不仅能帮助孩子看得更清楚,还能减轻眼睛的负担,避免近视进一步加深。当然戴眼镜时也不要忘了保持良好的用眼习惯。长时间的阅读才是近视根本原因。


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如何预防近视?

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01

保证充足的睡眠

预防近视最好的方法是早睡,保证睡眠有8小时。

02

减少用眼时间

睡觉前不可长时间看手机、看书或看电脑等。看手机、电视或电脑等时看一小时要休息15分钟左右。

03

保证光线适宜

光线不足会导致眼部会更加的疲劳,会增加患上近视眼的几率,让近视度数加深,所以应保证光线充足。

04

坚持做眼保健操

可以每天花10分钟左右来做眼保健操,可以放松眼部神经和眼部周围的压力,对于保护视力具有很大的帮助。

05

增加户外活动

最好是2小时以上也可以起到预防近视的作用。

06

20原则

用眼20分钟,站起来看窗外20英尺(6米)远处物体,眨眼睛20秒。

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我们的孩子正处于视觉功能的发育期间,家长们应该多关注孩子的用眼问题,不要等近视了才后悔哦。




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